Thursday, June 25, 2009

ေပ်ာ္ရႊင္ဖုိ႔အတြက္ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လူေတြရဲ႕ ရိုးရွင္းတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ၁၀၀ (100 Simple Secrets of Happy People) ဆုိတဲ့ စာအုပ္ကို ေမြးေန႔တုန္းက လက္ေဆာင္ အျဖစ္ ရခဲ့ပါတယ္။

တျခားစာအုပ္ေတြ ဖတ္လက္စရွိေနေတာ့ အဲဒီစာအုပ္ကို ခ်က္ခ်င္းေကာက္မကိုင္ျဖစ္ခဲ့ဘူး။ အခုဖတ္ေနရင္း လက္ေတြ႔ဘ၀မွာ ၾကံဳရတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေတြဆက္စပ္ၿပီး ေရးဖို႔ စိတ္ကူးေပၚလာမိပါတယ္။

စာအုပ္လက္ေဆာင္ေပးတဲ့သူရဲ႕ ေက်းဇူးၾကာင့္ေပါ့...
ဘေလာ့စကားနဲ႔ေျပာရရင္ ဆားထုပ္ၾကီး လက္ထဲေရာက္လာတယ္ပဲေျပာမလား၊ မိုးေရထည့္ထားတဲ့ ေဆးထိုးအပ္ ရွိေနတယ္ပဲေျပာမလား... ဘယ္လုိေျပာေျပာ ဆားခ်က္ ေရထိုးဖုိ႔ အစီအစဥ္ မၾကာမွီ စပါေတာ့မည္။

တကယ္ေတာ့ ေရးဖို႔က မပ်င္းဖုိ႔ကလည္း လုိေသးတယ္။ ေနာက္ၿပီး တိုင္းေရးျပည္ေရး သာယာ၀ေျပာၿပီး စိတ္ၾကည္ဖုိ႔ကလည္း လုိေသးတယ္ မဟုတ္လား။ အေမကေျပာဖူးတယ္ “ငါ့သား စာေရးတယ္ဆုိတာ ဒီေလာက္မခက္ဘူး၊ စာေရးမပ်င္းဖုိ႔ကသာ ခက္တာ။ စာေရးမပ်င္းပဲ ခ်ေရးျဖစ္ရင္ စာေရးဆရာျဖစ္တယ္...” တဲ့။

အဲလုိဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္စာေရးစားလို႔မရပါ။ အခုေတာ့ မပ်င္းပဲ ေရးဖို႔ၾကိဳးစားပါမည္။ (ၾကိဳးစားမည္လို႔ပဲ ေျပာတာပါ… :P )

အဲဒီ စာအုပ္ေရးတဲ့သူကေတာ့ David Niven, Ph.D ပါ။ (အဲလုိ Ph.D ရေပမယ့္ နာမည္ေရွ႕မွာ ေဒါက္တာေတြဘာေတြ တပ္မထားပါဘူး။ ၾကည့္ရတာ ဖတ္တဲ့လူေတြ စိတ္မခ်မ္းသာမွာစိုးလို႔ထင္ပါရဲ႕)။ David က အိုဟိုင္းအိုးျပည္နယ္တကၠသိုလ္မွာ စာသင္ေနတဲ့ စိတ္ပညာ နဲ႔ လူမႈေရးသိပၸံပညာရွင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့လူေတြရဲ႕ ရိုးရွင္းတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ၁၀၀၊ က်န္းမာတဲ့လူေတြရဲ႕ ရိုးရွင္းတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ၁၀၀၊ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုေတြရဲ႕ ရိုးရွင္းတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ၁၀၀ စတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ၁၀၀ အတြဲ စာအုပ္ေတြကိုလည္း ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ ဒီအတြဲစာအုပ္ေတြကို စုစုေပါင္း စာအုပ္ေရ တစ္သန္းေက်ာ္ ေရာင္းခဲ့ၿပီးပါၿပီ။

စာအုပ္ရဲ႕အေၾကာင္းကို ရွင္းျပထားတာကေတာ့။

ဘာေတြက လူေတြကိုေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ႏိုင္တာလဲဆုိတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေနတာ ၾကာပါၿပီ တဲ့။ အဲလုိရွာေဖြလို႔ ရလာတဲ့ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြဟာ ဖတ္ရခက္တဲ့ ပညာေရးဆိုင္တာစာတမ္းေတြ အေနနဲ႔သာရွိေတာ့ သာမန္လူေတြဖတ္ဖို႔ရာ အလွမ္းေ၀းေနပါတယ္ တဲ့။ ဒီစာအုပ္ကေတာ့ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ သိပၸံနည္းက် ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားခ်က္ေတြကို ဖတ္ရလြယ္ကူၿပီး တန္ဖိုးရွိအၾကံေပးခ်က္ေတြျဖစ္ေအာင္ အဆီအႏွစ္ထုပ္ထားပါတယ္ တဲ့။ တစ္ခ်က္ခ်င္းစီကိုလည္း နားလည္လြယ္ေအာင္ ဥပမာေပးၿပီး ျငီးေငြ႔စရာေကာင္းတဲ့ ဘ၀ကေန ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို ရေအာင္ ေျပာင္းလဲႏိုင္ဖို႔ တည့္တိုးရွင္းျပထားပါတယ္ တဲ့။

ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့အခ်က္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့၊
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္ျခင္း။ ။ ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္လုိလူမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကိုယ္ယံုၾကည္တယ္ ဆုိရင္ ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္ စိတ္ေက်နပ္မႈက ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးတက္ေစပါတယ္။ အဲလုိ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္ျခင္းရွိတာဟာ အလုပ္မွာေရာ အိမ္မွာပါ ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

တီဗြီပိတ္ထားျခင္း။ ။ တီဗြီ အလြန္ၾကည့္လို႔ရွိရင္ ဟိုဟာလုိခ်င္ ဒီဟာလုိခ်င္တဲ့ ပိုင္ဆုိင္လုိစိတ္ေတြဟာ သံုးဆေတာင္ တက္လာပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ တစ္နာရီ တီဗီြၾကည့္လုိက္တိုင္း ကိုယ္တိုင္စိတ္ေက်နပ္မႈဟာ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း က်က်လာပါတယ္။

အဲလုိ အခ်က္ေတြ ၁၀၀ ေတာင္ပါတဲ့စာအုပ္ဆုိေတာ့ တစ္ပတ္တစ္ပုဒ္တင္ရင္ေတာင္ အပတ္ ၁၀၀=ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ အသာေလး ဆားခ်က္လို႔ရၿပီေပါ့။

တကယ္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဗုဒၺျမတ္စြာဘုရားကေဟာၾကားထားၿပီးသားပါပဲ။ ဗုဒၺမဂၤလာတရားေတာ္ေတြဟာ လူမႈပတ္၀န္းက်င္မွာ သံုးဖို႔ရာအတြက္ ေဟာၾကားထားတာေတြပါ။ အဲဒါေတြလိုက္နာ က်င့္သံုးရံုနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈရၿပီး ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြလည္း ရႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေမေမေရးထားတာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အရင္က ေရးထားတာေတြကို ဒီမွာမွ်ေ၀ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့မွ စာအုပ္ထြက္ခါနီးၿပီဆုိေတာ့ ရပ္လိုက္တာပါ။ အခုေတာ့ စာအုပ္က လက္ေဆာင္ေပးခ်င္ရင္ေတာင္ ကိုယ္တိုင္၀ယ္လို႔မရေတာ့ဘူးျဖစ္ေနေတာ့ ျပန္္ၿပီးေ၀မွ်ဖုိ႔လည္း စိတ္ကူးထားပါတယ္။ စာေရးသူဆီကို ခြင့္ျပဳခ်က္ေတာင္းလိုက္ပါဦးမယ္။

ဆားေတြမ်ားေနၿပီးလို႔ေတာ့ မထင္လိုက္ပါနဲ႔... ဆားတြင္မက က်န္တာေတြလည္း ခ်က္ဦးမွာပါ… (ရိုက္ထားတဲ့ ဓာတ္ပံုေတြတင္တာတို႔ ဘာတို႔ေပါ့ :D)


ေနာက္လာမယ့္ ေခါင္းစဥ္
သင့္ဘ၀မွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ နဲ႔ အဓိပၸာယ္ရွိပါေစ

(ဘာသာျပန္ေရးမယ္ ဆုိေပမယ့္ တိုက္ရိုက္ၾကီးေတာ့လည္း ဘာသာမျပန္ခ်င္ဘူး။ သင့္သလုိ ေရးသြားပါဖို႔ စိတ္ကူးထားပါတယ္။)

Ref:
- 100 Simple Secrets of Happy People (David Niven, Ph.D)
- http://www.davidniven.com

10 comments:

ThuHninSee said...

း)
ေပ်ာ္ရႊင္ဖုိ႔ ...စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြ မေတြးမိဖု႔ိပဲလိုပါတယ္။
အဲလုိမေတြးမိဖို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနဖို႔လိုပါတယ္။ ဒိေတာ႔ကာ
အစ္မေတာ႔ ခက္ေနၿပီ ။

ကိုလူေထြး said...

ဘေလာ့ပိတ္ထားျခင္းလဲ ပါမလားပဲ....
းဝ)

Moe Cho Thinn said...

ေရးမွာသာ ေရးပါေလ။
ဆားခ်က္တယ္တို႔ ေရထိုးတယ္တို႔လဲ မဟုတ္ပါဘူး။
ကိုယ္တိုင္ တန္ဖိုးရွိလို႕ မွ်ေ၀သင္႔တယ္လို႔ ယူဆရင္ စာဖတ္သူအဖို႔မွာလဲ တခုခု ရသြားတာပါပဲ။

ေပ်ာ္ရႊင္မွဳဆိုလုိ႔ သိပ္စိတ္၀င္စားတယ္။ ကိုယ္တိုင္လဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ပဲ ေနခ်င္လို႔..

ပံုရိပ္ / Pon Yate said...

ဟဲဟဲ ဆားကုိ ေရနဲ႔ အသင့္ေစာင့္ ေနပါတယ္။ ေနာက္တာေနာ္...။ ဖတ္တဲ့ လူေတြ အတြက္ အက်ဳိးရွိမွာပါ။

MrDBA said...

ကပီတိ .. လာဖတ္သြားတယ္ဗ်ိဳ႕ ...

P.Ti said...

ဟုတ္ပါ့ အမသုႏွင္းဆီရယ္.. အဟိ.. ေပ်ာ္ေအာင္ေန စိတ္မဆင္းရဲဘူး

ကလူေထြး ဘေလာ့ကို ပိတ္ထားၿပီး ဘာေတြလုပ္ေနမလို႔လဲ။ နည္းလမ္းေလးလည္း ေပးခဲ့ဦးေလ။

အမခ်ိဳသင္းအားေပးတာနဲ႔ ေရးဖို႔ အားျဖစ္ေနပါၿပီ။

ပံုရိပ္ ေပ်ာက္ေနတယ္... ဆားခ်က္မယ္ဆုိေတာ့မွ လာၿပီးဖ်က္တယ္.. အဲ ေပၚလာတယ္ေျပာတာ...

ကဒီဘီ... ေက်းဇူးပါ

Thandar said...

Ko Pi Ti ( A Hi),

I will b waiting to read ur post.Carry on!!!

သီဟသစ္ said...

TV ပိတ္တာေတာ့ ထားလုိက္ေတာ့
အင္တာနက္နဲ႔ဘေလာ့ကေရာ

အဲဒီမွာက လုိခ်င္စရာပုိမ်ားတယ္ထင္ပါ့

ခင္မင္စြာျဖင့္
သီဟသစ္

သက္ေဝ said...

ဆားခ်က္ပါ... အဲေလ မွားလို႕... ေဝမွ်ပါ.. ေဝမွ်ပါ..။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္ျခင္း နဲ႕ တီဗြီပိတ္ထားျခင္း ဆိုတာကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေသခ်ာတဲ့ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ပါပဲ။
အမဆို TV မၾကည့္ဘူး... စာပဲဖတ္တယ္... (ဘေလာ့ဂ္လဲ ဖတ္တယ္) သီခ်င္းနားေထာင္တယ္...။
ေဘးကင္းတယ္၊ အကုသိုလ္နည္းတယ္...

P.Ti said...

မသႏၱာကလုပ္တာနဲ႔ ပီတိ(အဟိ)ဆုိတာကို မွတ္ပံုတင္ရေတာ့မယ္... အဟိ.. လုပ္ျပန္ၿပီ :P

ကသီဟသစ္... အင္တာနက္နဲ႔ ဘေလာ့ေလွ်ာ့ရင္ေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အခ်ိန္ပိုလာတာ အမွန္ပဲ... :P

အမသက္ေ၀ေရ... ဆားခ်က္မယ္ဆုိၿပီး မခ်က္ႏိုင္ေသးဘူး ျဖစ္ေနတယ္...

ေရးေတာ့ေရးမယ္... နည္းနည္းေတာ့ ၾကာမယ္... ေတာင္းပန္ပါတယ္... :D

Ratings